Die beste Wahl
Beim Trinken gilt eine einfache Faustregel: kalorienfreie und ungesüßte Getränke sind die beste Grundlage. Sie liefern keine Kohlenhydrate und beeinflussen den Blutzucker nicht.
Empfehlenswert sind:
- Wasser, still oder mit Kohlensäure
- Ungesüßte Kräuter- und Früchtetees
- Wasser mit Geschmack durch Zitrone, Gurke oder Minze
Besser selten
Manche Getränke lassen den Blutzucker schnell ansteigen oder liefern viele Kalorien:
- Limonaden und Cola mit Zucker
- Fruchtsäfte und Saftschorlen, auch ohne zugesetzten Zucker
- Energy-Drinks und süße Milchmischgetränke
Kaffee ist in üblichen Mengen für viele Menschen mit Diabetes unproblematisch – am besten ohne Zucker und mit wenig Milch.
Alkohol mit Vorsicht
Alkohol ist ein besonderer Fall: Er kann den Blutzucker beeinflussen und unter bestimmten Umständen, etwa in Verbindung mit einer Behandlung, das Risiko für eine Unterzuckerung erhöhen. Wenn überhaupt, dann in kleinen Mengen und möglichst nicht auf nüchternen Magen.
Wie Alkohol in Ihrer persönlichen Situation einzuordnen ist, hängt von vielen Faktoren ab. Besprechen Sie dies unbedingt individuell mit Ihrem Diabetes-Team.