Eine Vorstufe und ein Warnsignal
Prädiabetes bezeichnet einen Zustand, in dem der Blutzucker bereits erhöht ist, aber noch nicht die Grenze für Typ-2-Diabetes erreicht. Es ist gewissermaßen eine Grauzone zwischen normalem Stoffwechsel und Diabetes.
Wichtig ist: Prädiabetes ist ein Warnsignal, das ernst genommen, aber auch als Chance verstanden werden kann.
Lässt es sich umkehren?
Die gute Nachricht: Der Verlauf ist in vielen Fällen beeinflussbar. Studien zeigen, dass folgende Maßnahmen helfen können, ein Fortschreiten zu verzögern oder zu verhindern:
- Regelmäßige Bewegung im Alltag
- Eine ballaststoffreiche, ausgewogene Ernährung
- Ein moderater Gewichtsverlust bei Übergewicht
Eine Garantie gibt es nicht, und nicht jeder Verlauf ist gleich. Doch die Chancen, den Blutzucker wieder günstiger einzustellen, sind oft gut.
Den eigenen Verlauf begleiten
Sinnvoll ist es, das eigene Risiko zu kennen und die Werte regelmäßig kontrollieren zu lassen. So lässt sich frühzeitig gegensteuern.
Welche Schritte für Sie persönlich am meisten bringen, ist individuell verschieden. Lassen Sie sich am besten von Ihrem Diabetes-Team beraten.