Schon kleine Schritte zählen
Es braucht keine drastische Abnahme, damit sich etwas bewegt. Wer Gewicht abnimmt und sich mehr bewegt, kann den Blutzucker senken – oft schon bei moderater Veränderung.
Bereits einige Kilogramm können die Insulinwirkung verbessern und den Stoffwechsel entlasten. Auch der Bauchumfang ist dabei ein wichtiger Anhaltspunkt.
Wenn eine Remission das Ziel ist
Für eine mögliche Remission – also normale Blutzuckerwerte ohne blutzuckersenkende Medikamente – wird bei bestehender Adipositas häufig eine deutliche Gewichtsabnahme genannt, etwa in der Größenordnung von rund 15 Prozent des Ausgangsgewichts.
Wichtig zu wissen:
- der Effekt ist meist umso größer, je mehr abgenommen wird
- eine Remission ist früh nach der Diagnose wahrscheinlicher
- ob sie dauerhaft gelingt, ist nicht garantiert
Nachhaltig statt schnell
Eine feste „Mindestzahl“ an Kilogramm gibt es nicht. Entscheidend ist eine alltagstaugliche Veränderung, die sich halten lässt – statt strenger Diäten, deren Gewicht oft zurückkehrt.
Wie viel Abnehmen für Sie realistisch und sinnvoll ist und welche Schritte dorthin passen, ist individuell verschieden. Ein konkretes Ziel besprechen Sie am besten mit Ihrem Diabetes-Team.