Eine Unterzuckerung (Hypoglykämie) liegt vor, wenn der Blutzuckerwert unter 70 mg/dl fällt. Sie betrifft vor allem Menschen mit Diabetes, die Insulin oder bestimmte Tabletten verwenden.
Warnzeichen
- Zittern, Schwitzen, Herzklopfen
- Heißhunger
- Konzentrationsstörungen
- Kopfschmerzen, Sehstörungen
- Bei schwerer Hypoglykämie: Bewusstlosigkeit
Sofortmaßnahme: Die 15-15-Regel
1. Nehmen Sie 15 g schnell wirksame Kohlenhydrate zu sich (z. B. 3 Traubenzuckerplättchen, 150 ml Saft). 2. Warten Sie 15 Minuten. 3. Messen Sie erneut. Liegt der Wert noch unter 70 mg/dl, wiederholen Sie Schritt 1.
Vorbeugung
Unregelmäßige Mahlzeiten, erhöhte körperliche Aktivität oder zu hohe Insulindosen können eine Unterzuckerung auslösen. Wer die eigenen Muster kennt, kann besser vorbeugen.